La voz de Iberoamérica en Suiza

3 Reglas de oro para evitar las grandes olas de calor:

Los periodos de calor por los que atravesamos estos últimos días en Ginebra y en todo el país necesitan de seguir ciertas recomendaciones, en especial los niños y las personas ancianas. Si bien, en algunos casos estos últimos no pueden manifestar su queja, es necesario protegerlos de los efectos del calor y la necesidad de beber suficiente agua.

Es importante, por un lado limitar la entrada del calor en las habitaciones y por otra luchar contra la deshidratación.

1.- Abra las ventanas en la noche o en la mañana cuando esta fresco. Vuelva a cerrarlos y baje los stores o volets durante el día.

2.- Apague todos los consumidores de energía no utilizados (lámparas, computadoras, imprimidoras).

3.- Lleve ropas ligeras y amplias.

4.- Bebe reguliarmente! Todas la horas un vaso de agua a partir de 70 años. El agua es el mejor producto hidratante. En caso de transpiración intensa el agua puede ser resplazado de una bebida para deportistas. Una buena hidratación se mide manteniendo una producción suficiente de orina.

5.- Piense en los otros: no dude en tocar la puerta del vecino que vive solo y verificar si todo va bien.

Posibles síntomas luego de un golpe de calor:

Debilidad, confución, vértigos, nauseas, calambres musculares.

Inmediatamente! beber agua, refrescar la persona, llamar al médico o dirigirse a un centro médico